剧情简介
第五，几十年前就已经发现，在 REM 睡眠相中，身体对葡萄糖的需求会比(💧) SWS 睡(🍲)眠相增加。所以在限制膳食碳水化合物摄入后，睡眠的结构也会发生改变，宝贵的 REM 睡眠时间缩(🤶)(suō(🌩) )短，总睡眠时(🗿)间也缩短(duǎn )。
邵菲为青年(nián )社群举办“乐动未来 奏(zòu )响青春”青春旋律(lǜ )音乐会。(受访者 供图(🎾))
虽然富含蛋白质(zhì )的食物也同时富含B族维生素，适量摄入对睡眠也有帮助，但如果蛋白质(😒)食(🐻)物过多，有可能会适得其反。晚间避免过多蛋白质，而适度摄入淀粉类食品，更有利(lì )于睡眠。
(♟) (⬅)一是适度(dù(👝) )的淀粉类食物能帮(bāng )助血糖水平保持稳定，避免夜间低血糖。有些朋友夜间频繁惊醒或噩梦，可(🚴)能是由(yóu )于碳水化合物摄入过少，肝糖原不足，导致夜间血糖偏低。而血糖的过度降低是一种强(⏩)烈(🏨)的应激，会升高压力激素水平，使人容易夜间醒来并难以再次入睡。
为更深入了解、挖(wā(🖲) )掘(🏙)年轻人的兴(🕉)趣爱(ài )好，邵菲还与北干街道(dào )的社区书记们共同(tóng )举办了“青春文化”头脑风暴营。
“五一”期(📉)间(📊)，江苏靖江生祠镇变身"宋朝街市"，一场融合历史文化与现代体验的 "宋风雅集"文化市集盛大启(🔤)幕(📊)。走进青砖古巷环绕的生祠镇，120多(duō )个特色摊位依次排(pái )开，游客在这里穿越时(shí )空，感受宋代生(😉)活(huó )美学与(👘)家国情怀的交织(zhī )碰撞。
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