剧情简介
6 坚持运动的人，睡眠质量更(🎅)好
朱超敬：他说他在周至，有时间就到西安(🛹)来，把东西拿过来，调一下。我一想，西安(ān )这(zhè )么(me )远(yuǎn )，他年龄也(👜)大，可能过来也不方便。我说，我有时间回去的话，过(🍰)去给你调下。
坚持运动和从不运动的人，可能(💜)一两天没差别，但(dàn )时(shí )间(jiān )一长身体多方(🕦)面差别却很明显！
很多人锻炼后都会觉得呼(😼)吸更轻松，身体更轻盈，心情也有所改善。这是因为(🗑)运动后，脑细(♈)胞分泌(mì )的(de )“内啡肽”会在短期内让人产生快感。而(🕘)且长期运动也会对大脑产生积极正面的影响。英(😇)国一项长达10年，针对8958名50岁及以上人群的认知功能(🧟)研(yán )究(jiū )发(fā )现：随着年龄的增长，有规律(🍥)地运动锻炼可以防止认知能力下降。
所以，先(♐)运动起来最重要！也许一天、两天看不到变化，但(🕘)积年(nián )累(lè(🐺)i )月(yuè )地坚持下去，你一定会拥有更健康的身体，更(🦖)愉悦的心情，更强大的精神。
建议：戒酒对于(👮)恢复身体的平衡至关重要，建议能不喝酒(jiǔ )尽(jìn )量(liàng )不喝酒。
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