运动是抗衰(🚢)良方,
气血不足(zú ):指(zhǐ )甲颜色淡,没有光泽,指腹(🌪)扁平、薄(báo )弱。
朱超敬:他们其实观察很仔细的(🔞),你觉得你在爱他们的同时,其实(shí )他们真的是很爱你(🚼)。有时候我换个水杯,或者戴了个首饰,这些细节,其实我(🍮)都不(bú )太注意,但是每次来了之(😮)后,他们一下就(jiù )能看到。我感觉他们对我的观察,特别(🖋)仔(zǎi )细,其实他并不是在观察你,而是他在用(yòng )心爱你(🌾)。
而对朱超敬来说,这一路上是工作之余的小小放(⛴)松,是回娘家的点点温暖。歌声里,孩子们的一张张笑(xià(㊙)o )脸,课堂外,大家的一次次关心,也成了(le )她每周一次的期(😼)待。小时候为了自己的音(yīn )乐梦(🌟)想,朱超敬不嫌苦累,背着琴往城里(lǐ )去,如今,为了点亮(🔀)更多孩子们的音乐梦(mèng ),她又不辞辛苦,带着乐器往乡(😋)下跑。就(jiù )像她说的那样,这段双向奔赴的音乐奇缘,本(🤾)身就是一部彼此成就的动人乐(lè )章。
从入境方向(🆓)看,“五一”期间,昆明机场口岸入境外籍旅客5061人次,同比增(🕚)(zēng )加23%,其中马来西亚、泰国、新(🚢)加坡旅客位(wèi )居前列。外籍免签入境旅客3684人次,占入境(🚃)(jìng )外籍旅客总量的72.8%。
工人在中药材种植(zhí )基地施(🦖)肥。(受访者 供图)
5 坚持运动的人,骨骼关节更好
(📑)很多人锻炼后(hòu )都会觉得呼吸更轻松,身体更轻盈,心(🌶)情(qíng )也有所改善。这是因为运动后,脑细胞分(fèn )泌的“内(🥛)啡肽”会在短期内让人产生快感(🖐)(gǎn )。而且长期运动也会对大脑产生积极正面(miàn )的影响(🐯)。英国一项长达10年,针对8958名50岁及以(yǐ )上人群的认知功能(⛵)研究发现:随着年龄的增长,有规律地运动锻炼可以(🥙)防止(zhǐ )认知能力下降。
中医有一个有名的补(bǔ )血(🐅)方——当归补血汤,由黄芪和当(👢)归两味(wèi )药以5:1的比例(🐘)组成,其中当归补血活血,黄(huáng )芪(🎦)益气以生血,适用于气血两虚的人群。
朱超敬从小(🆓)就有一个音乐梦想,20世纪(jì )90年代,周至县东欢乐村的村(🎍)民们,都认识一个背着电子琴去学习的女孩,那(nà )就是(🦁)朱超敬。当时,她带着家里卖了三头(tóu )猪给她买的琴,每(➰)周辗转一个多小时,去(qù )琴行学(⛎)习,虽然又苦又累,却总是满心欢(huān )喜。
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