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剧情简介
北京：沉浸游览溶洞世界(➗) 需爱惜保(bǎo )护珍贵遗产
第六，适度(🧦)的(de )淀粉类食物能帮助血(xuè )糖水平保持(🍾)稳定，避免夜间低(dī )血糖。
其次，蛋白质、脂肪含量高的食物消(📼)化(huà )速度慢，使夜间胃肠消化负担加重(👎)，从而影响睡眠(mián )质量。
膳食指南的(⛏)建议是：轻体力活动的成年(nián )人，每天(🈳)应摄入200~300克的谷物/粮食(大米、面粉、干(⏰)玉米(mǐ )、小米、燕麦片、莜麦面、藜(🐶)麦、红小豆、绿豆、芸豆、鹰嘴豆等(🐽)食材都算粮食(shí ))。这是指烹调前的干重。
-轻体力活动女性大约(yuē )需200克粮食，差不多是每餐吃浅浅1小碗(👌)米饭。如果运(yùn )动较多，可以再加量。
(🃏)机场巴士方面，提前筹(chóu )措保障运力，并(🏅)外协车辆作为补充，做好机场兜底(dǐ )运(🛡)输保障。
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