其实,合理(lǐ )吃主食有利于预(🗞)防肥(féi )胖,不吃主食或吃得太少反而不利于瘦身。
(🍱)图为大(dà )连港湾海关关企联络(luò )员赴船企实地调研(📩)。张旭 摄
- 如果主食不足,其他食(shí )物也没有相应增(🏽)加,晚间会产生饥饿感,影响入睡和睡眠质量。
邵菲(😽)带(dài )领舞队参加比赛。(受访者 供(🎣)图)
(晚上如果不运(🏩)动,能(néng )吃到浅浅一小碗饭的(de )量(🏞)就差不多够了。对较为活跃的年轻女性来说,直接吃(chī(🤤) )一满碗饭就对了。)
第七,在晚餐不吃或少吃碳水化(🐵)合物的情况下,为了(le )维持血糖稳定,身体(tǐ )不得不拆解(😂)蛋白质来异生葡萄糖,导致夜间肝脏工作负(fù )担加重(🚞),也可能会影响睡眠的质量。
邵菲为青年社群举办(⚾)“乐动未来 奏(zòu )响青春”青春旋律(🕷)音乐会。(受访者 供图)
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