剧情简介
失眠(mián )或睡眠不足与肥胖的关联已经得到学界(🔓)的广泛认可。同时，失(shī )眠和睡眠不足会引起白天精力不足(✳)，运动意愿下(xià )降，进一步促进肥胖。
第五，几十年前就已(🏟)经发现(🥐)，在 REM 睡(shuì )眠相中，身体对葡萄糖的需求会比 SWS 睡眠相增加。所以(👨)在限制膳(shàn )食碳水化合物摄入后，睡眠的结构也会发生改(🔵)变(biàn )，宝贵的 REM 睡眠时间缩短，总睡眠时间也缩短。
我认为(✖)还有(yǒu )两个可能原因：
其实，合理吃主食有利于预(yù(📺) )防肥胖，不吃主食或吃得太少反而不利于瘦身。
一项随(🧔)机(jī )对(🍅)照研究发现，与运动后不吃碳水化合物相比，晚间运动之后(🗯)(hòu )增加碳水化合物供应能有效地提升入睡效果和睡(shuì )眠(🗿)质量。
各国外长强烈谴责任何恐怖主义行(háng )为，重申致(🕰)力(lì )于打击一切形式和表现的恐怖主义，敦促确保对(duì )恐(😧)怖主义零容忍，并拒绝在反恐问题上采取双重标准。
针(🎑)(zhēn )对“七(💠)站两场”将出现的返程客流高峰，北京交(jiāo )通部门综合施策(🐲)做好“七站两场”接续保障，实行“一站一场(chǎng )一策”，建立多部门(👝)协同、多方式联动的立体化(huà )保障体系，实(shí )现抵离京旅(🧘)客高效疏运。
有利于预防失眠
第五，几十年前就已(🖕)经发现，在 REM 睡眠相中，身体对葡萄糖的(de )需求会比 SWS 睡眠相增加(🐳)。所以在(🐟)限制膳食碳水化合(hé )物摄入后，睡眠的结构也会发(🐺)生改变(🃏)，宝贵的 REM 睡眠时间缩短，总睡眠时间也缩短。
其实，合理吃(🚓)主食有利(lì )于预防肥胖，不吃主食或吃得太少反而不利于(🧙)瘦身。
猜你喜欢
《他们对我下手了》常见问题
日韩剧周榜单
