剧情简介
(🕹)想要保持气血充足、提高免疫力，建议做到：“起居(🎱)有常、饮食有节、运动有度、情志有(yǒu )衡”。做好这(🛩)“三个一”，帮你把气血补回来↓↓
朱超敬：调完琴之后，他正在教室上(🧤)(shàng )课，我(wǒ )一下就萌发了那种小时候上课的状态，孩(🤟)子们特别可爱。他正在上课，我就跟梁老师(shī )说，我(wǒ(👙) )能不能给大家教个歌(🍪)，或者上一节课。
“一夕不卧，百日不复”，意思是如果(📠)一(yī )晚上不(bú )睡觉，对身体的损伤100天都补不回来。所(💲)以，别指望熬完夜第二(🍾)天多睡会儿就能弥补对气血的(de )亏欠。而熬夜刷手机(🤯)更耗气血，中医讲“久视伤血”，熬夜刷手机消耗的不只(🚃)是电量，还有(yǒu )你的气(qì )血。此外，熬夜看手机还容易诱发青光眼。
朱超(🍋)敬从小就有一个音乐梦想，20世纪(jì )90年代，周至县东欢(📭)乐村的村民们，都认识一个背着电子琴去学习的女(🧦)孩，那就是朱超敬。当时(👞)，她(tā )带着家(jiā )里卖了三头猪给她买的琴，每周辗转(🧔)一个多小时，去琴行学习，虽然又苦又累，却总(zǒng )是满(💼)心(xīn )欢喜。
按摩足三里，有助于补益脾胃、调养气血。长期坚持有延缓(🐣)衰老的效果，还可以(yǐ )起到保养皮肤的作用，使肌肤(🤡)紧致、脸色红润有光泽。
气血充足：头发乌黑(🧠)、浓密、柔(róu )顺。
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