剧情简介
本报通讯员 赵明
坚持运动的人，患糖尿病及代谢综合(🕐)征的风险更小。经常运动会使胰岛(💨)素分泌下降的同时，胰岛血(xuè )糖素(🥘)(sù )分泌(mì )增加(jiā )，可(kě )以降(jiàng )低糖(👇)(táng )水平。换句话说，经常运动的人患(🙆)糖尿病及代谢综合征的风险也会(🏰)较小。
坚持运动的人不仅有利于减肥，还有利于全身骨骼肌系统的强健。而功能强大的肌肉更能伸展体态、挺拔身姿，让人看(🐙)起来更有气质、更好看。
一个(🚕)动作：“双手托天理三(sān )焦”
想(🌐)要(yào )保持(chí )气血(xuè )充足、提高免(🚽)疫力，建议做到：“起居有常、饮食(🏹)有节、运动有度、情志有衡”。做好(🗺)这“三个一”，帮你把气血补回来↓↓
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此外，研究还发现较高的体力活动水平(👼)，与运动对“皮肤血液生物年龄”的影(🐱)响最为显著。所以，这也就是很多(duō(⏰) )坚持(chí )规律(lǜ )适度(dù )运动(dòng )的人(🧓)(rén )为什么看起来皮肤更好、更年(🕦)轻的原因。
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