剧情简介
第二方面，少吃主食不等于能降低热量摄入。
上周六，在伯克希尔-哈撒韦公司股东大会上，94岁的巴菲特在问答环节尾声宣布(bù )，计划今年年底辞去公司首席执行官一职。巴菲特还严厉批评特朗(🆑)普(pǔ )政府的(🤒)(de )关税政策和(❎)贸易保护主(🌰)义政策，强调(📹)“贸易不应该(🆘)是武器”。另外，他认为美国政府不负责任的财政政策可能会削弱美元的价值，并表示(shì )不会投资大幅贬值的货币。当天，公司公布2025年第一季度财报，经营利(lì )润同比大幅下跌，由于其业务涵盖运输、能源、零售等多个领域，公(gōng )司警告(gào )称关(🌕)税或进一步(🤼)影响利润。
(⌚) 上周国际(🏯)油价下跌
(⛪) 膳食指(zhǐ(🐞) )南的建(jiàn )议是：轻体力活动的成年人，每天应摄入200~300克的谷物/粮食(大米、面粉、干玉米、小米、燕麦片、莜麦面、藜麦、红小豆、绿豆、芸豆、鹰嘴(zuǐ )豆等食材都算粮食)。这是指烹调前的干重。
其实，合理吃主食，是有利(lì )于预防肥(🖱)胖的，长期而(💇)言也是有利(😃)于预防肥胖(😒)的。
此外(🔠)，还有两(liǎng )个(😜)可能原因：
- 在动物实验中发现，增加碳水化合物摄入会(huì )增加大(dà )脑对色氨酸的摄取，而色氨酸在大脑中会被代谢为血清素和褪黑素。高GI(血糖生成指数)碳水食物如白米和面食，可以引发较多的胰岛素分泌(mì )，增加大脑的(🐶)色氨酸供应(🥝)，从而促进血(📿)清素和褪黑(🌷)素的生成量(👵)。
其次，因(🍙)为要维持血(🌥)糖稳定，身体代谢压力增大，就会想办法拆东墙(qiáng )补西墙(qiáng )，拆解肌肉蛋白质来合成葡萄糖，不仅额外消耗B族维生素和能量，而(ér )且会加重肝脏和肾脏的负担。这样也会让你感觉疲劳。
青春“造(zào )浪” 打造青年文化引力场
总(☕)之，吃好才能(🎮)睡好，这话真(🛥)的没错。如果(⏩)你(nǐ )长期为(🐕)睡眠质量差(🌅)所苦，各种方法都难以奏效，不妨咨询营养(yǎng )专业人(rén )士，看看自己的营养是否合理，主食有没有吃够。也许晚餐增加半碗(wǎn )饭的主食，就能让你找回久违的香甜睡眠。 失眠，已经成为困(kùn )扰当代人的一个常见问题。有不少人无论吃什么(🥑)保健品，无论(💊)换什么(me )床垫(✍)、枕头，甚至(💉)坚持每天运(🍚)动，躺在床上(🥞)还是辗转反侧，或者频频(pín )发生夜(yè )醒。
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